Sesiones de meditación
20 de mayo de 2024 2025-09-25 13:53Sesiones de meditación
Sesiones de meditación
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Grupos de práctica de Mindfulness
Meditar en grupo tiene muchas ventajas: Cuando todo un conjunto de personas se pone a meditar, la atención se fortalece y se sostiene con más facilidad que si se meditara de forma individual.
Con la meditación en grupo suele crearse también una poderosa energía que ayuda a desarrollar la plena presencia y a disfrutar de unos momentos de paz y felicidad que a veces no conseguimos en la soledad de nuestro espacio habitual de meditación. También supone integrarse en una comunidad de personas que tienen inclinaciones similares, pudiendo compartir con ellas inquietudes y experiencias.
Instructores cualificados
Los grupos de meditación de nuestro centro están sostenidos por instructores cualificados y persiguen afianzar la práctica del mindfulness más allá de los cursos o talleres de meditación.
Son sesiones semanales de una hora de duración, en los que se proponen prácticas meditativas de larga duración (generalmente de 30 minutos, al menos), ocasionalmente ilustradas con anotaciones teóricas. Es decir, que son momentos para la práctica más que para la teoría, aunque pueda haberla.
Cualquier persona puede integrarse en estos grupos, con independencia de su edad o condición física y del conocimiento que tenga sobre mindfulness.
En cuanto a la postura para meditar, que es una inquietud habitual de quien se acerca por primera vez a la meditación, proponemos que se adopte aquella que sea más cómoda y eficaz para el que medita. No hace falta adoptar una postura clásica de meditación oriental en el suelo, con las piernas cruzadas (postura del loto, medio loto o birmana), sino que se puede meditar en una silla, adoptando unas sencillas recomendaciones. De hecho, la mayor parte de los asistentes a nuestros cursos lo hacen así, en sillas.
Equipamiento clásico para meditación
¡¡Vente a probar gratuitamente una sesión!!
(llámanos al 954 53 69 61 y te orientaremos previamente)
Grupos de Mindfulness:
Instructor: Francisco Acerboni
Mensualidad: 20 €
Clases sueltas: 6 €
Grupos de meditación
GRUPO DE MEDITACIÓN 1
Los lunes, de 17:00 a 18:00 h.
GRUPO DE MEDITACIÓN 2
Los miércoles, de 8:30 a 9:30 h.
¡Si quieres unirte a algún grupo de práctica, puedes venir un día de prueba!
