Curso de 8 semanas Mindfulness/ MBSR en Sevilla
Horario: los jueves, de 17:00 a 19:30 h.
Accede fácilmente al mindfulness con el curso MBSR
El MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction o, en castellano, Reducción de Estrés Basado en Mindfulness), es un curso pensando para que, en un periodo muy corto de tiempo, cualquier persona pueda integrar el mindfulness en su día a día y gozar de sus innumerables beneficios.
Acerca de este curso
En el transcurso de las ocho semanas que dura (en sesiones de dos horas y media semanales), se van dando a conocer diferentes prácticas esenciales de meditación.
Con ellas, los alumnos tendrán la oportunidad de relacionarse de un modo complemente diferente con su experiencia, que, si antes solía pasar desapercibida, ya que generalmente la mente se encuentra divagando o pensando en el futuro o el pasado, ahora cobra una dimensión diferente.
La plena conciencia sostenida, que requiere de un entrenamiento, puede hacer el milagro de situarnos en el mundo de una forma radicalmente distinta, más lúcida, serena y amable.
El curso no se centra tanto en la parte teórica o el trasfondo científico (aunque se aborda), como en la práctica y en la interrelación con el grupo. Además de profundizar en las herramientas meditativas y en el movimiento consciente, las dinámicas grupales se suceden para fortalecer la conexión y el aprendizaje en un entorno seguro, amable y respetuoso.
El MBSR tiene beneficios contrastados por la ciencia en los más diferentes ámbitos de la salud y el bienestar.
Se calcula que más de diez millones de personas en todo el mundo lo han realizado. Te animamos a sumarte a esta comunidad global de personas que han encontrado en el mindfulness la herramienta hacia la paz y la felicidad.
Este curso de mindfulness es perfecto para ti si buscas reducir el estrés, mejorar el insomnio y fortalecer tus relaciones personales, ya sean de pareja, amistad, laborales o familiares.
Te proporcionará herramientas para una mejor gestión emocional, haciéndote menos reactivo, te ayudará a reducir el malestar psicológico derivado de la ansiedad o la depresión, así como la angustia relacionada con dolencias o enfermedades. También te proporcionará un mayor sentido vital y una conexión más profunda contigo mismo y con los demás.
Este curso de mindfulness MBSR que ofrecemos en Sevilla, se imparte en el Centro Sensei, un espacio que viene dedicándose a las prácticas contemplativas desde hace más de diez años, ofreciendo sesiones semanales de meditación. También se imparten disciplinas corporales como el chikung, el tai chi o el yoga, muy cercanas a la presencia sostenida que pretende inculcar el curso.
Cuestiones esenciales que se abordan en las ocho semanas:
- Qué es Mindfulness
- Cómo percibimos el mundo y a nosotros mismos
- La gestión emocional
- El estrés
- Responder conscientemente en vez de reaccionar
- La comunicación atenta
- Cuidarnos con amabilidad
- Integrando mindfulness en el día a día
Información y reservas
Sobre el instructor, el lugar donde se imparte y la sesión orientativa
Impartido por
Francisco Acerboni
Instructor cualificado de Mindfulness (Programa MBSR).
Dónde se imparte:
Centro Sensei
Chaves Nogales, 1 (zona la Buhaira, cerca del puente de San Bernardo)
41018 Sevilla
Puedes venir a la Sesión orientativa inicial, prevista para el día 9 de octubre 2025, a las 17:00 (de 17:00 a 18:30 h.), donde te daremos los detalles del curso y haremos alguna práctica de meditación.
También puedes conocerme viniendo (gratuitamente) a algunas de las sesiones de meditación que ofrecemos en el grupo o los grupos de meditación en marcha.
Material que entregamos
- Un manual de introducción al Mindfulness, que aborda lo esencial del programa MBSR de Mindfulness, con explicaciones teóricas de cada materia y el entrenamiento semanal.
- Audios con las meditaciones que se proponen en clase.
- Vídeos con los movimientos conscientes de chikung que se practican en esas semanas.
Si quieres inscribirte
Reserva tu plaza (45 €) o el curso completo (295 €), con una de estas formas de pago:
-En metálico o con tarjeta en nuestro propio espacio (Centro Sensei, Chaves Nogales, 1. Sevilla)
O bien mediante:
-Transferencia en la cuenta: ES74 0049 1682 14 2610032358.
-Bizum al número: 652 010 528
En estos dos últimos casos: indicar en concepto nombre y “Reserva Curso MBSR Invierno” (en el caso de hacer la reserva), o bien “Curso MBSR Invierno” en caso de pagar todo el curso.
Cuando lo hagas, ponte en contacto, por favor, conmigo, para que pueda formalizar todos los datos de la matrícula.
¡¡Muchas gracias por confiar en nosotros!!
ATENCIÓN. GRUPO COMPLETO
Si quieres más información
Rellena el siguiente formulario:
También puedes ponerte en contacto conmigo:
- A través del WhatsApp.
- Por teléfono (652 010 528)
- Presencialmente, en Centro Sensei
(Chaves Nogales, 1. Sevilla) (Previa cita)
